トレーニングを、人生を支える「錨（アンカー）」に。
筋肉をつけたい。体脂肪を落としたい。自己流のトレーニングを見直したい。
忙しい毎日の中でも、目標に向けて何をすればよいかがわかる。あなたの身体と生活に合う方法で、その一歩を支えます。
アンコラ サムエル
Samuel Ancora｜代表・パーソナルトレーナー
イタリア出身、大阪を拠点に活動しています。これまでに約20名のお客様のパーソナルトレーニングを担当してきました。
大切にしているのは、あなたが納得して取り組めること。科学的根拠をもとに、運動経験や身体の状態、仕事・生活のリズムに合わせてプログラムを組み立てます。
初めての方には、基本から丁寧に。経験者の方には、フォームやプログラムを見直し、次の成長に向けた課題を一緒に整理します。
資格・経験
- NSCA認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）
- 自身のトレーニング歴13年以上
- 日本語能力試験N1
- 日本語・英語・イタリア語で対応
あなたに合わせた指導とは
今の状態を知り、優先順位を決める
目標や運動経験、生活リズムを伺い、身体の動きやフォームを確認します。取り組むべきことを整理し、限られた時間の中でも目的を持って進められる計画を立てます。
「なぜ行うのか」まで説明する
種目の目的や動作のポイントを、専門用語に頼らずお伝えします。ただ指示どおりに動くのではなく、自分の身体やトレーニングへの理解を深めながら取り組めます。
進み具合に合わせて調整する
身体の変化や体調、仕事の忙しさに応じて、内容や負荷を見直します。極端な食事制限や、ただ疲れさせるための運動ではなく、目標につながる積み重ねを大切にします。
思うようにいかない週も、できなかったことを責めるのではなく、次にできることを一緒に考えます。
私がトレーナーになった理由
私自身、80kgから50kgへの減量と、その後の筋力・筋量づくりを経験しました。
自信を持てない時期もありましたが、小さな進歩を重ねるうちに、自分の可能性を信じられるようになりました。この経験が、誰かの挑戦を支えたいと思った原点です。
だからこそ、今の体型や運動経験であなたを判断しません。身体の変化と、その先も続けられる知識や習慣を、一緒に育てていきたいと考えています。
自身の競技・トレーニング実績
- イタリア・ロンバルディア州空手選手権（組手）優勝
- スクワット・ベンチプレス・デッドリフト合計約450kg達成
あなたに合うか、まずは体験から。
目標や今のお悩みを伺い、実際のトレーニングを通じて、指導の進め方や雰囲気を確かめていただけます。
何から始めるか、まだ決まっていなくても大丈夫です。一緒に、あなたに合う最初の一歩を見つけましょう。
体験セッションのご予約・ご相談を承ります
ENGLISH
Your fitness anchor.
Personal training in Osaka that fits your goals—and your working life.
Whether you want to build muscle, lose body fat, or move past a training plateau, you should know what to focus on and why. Together, we turn your goals into a practical training plan.
Samuel Ancora
Founder & Personal Trainer
I’m an Italian personal trainer based in Osaka. To date, I’ve personally coached approximately 20 clients, excluding one-off trial sessions.
My approach combines evidence-based training with clear explanations and individual attention. Your program reflects your experience, physical condition, and schedule—not an expectation that fitness must become your whole life.
If you’re new to lifting, we build the fundamentals. If you already train, we examine your technique and programming to identify what needs attention.
Qualifications & experience
- NSCA-Certified Personal Trainer (NSCA-CPT)
- 13+ years of strength-training experience
- Japanese-Language Proficiency Test: N1
- Coaching in English, Japanese, and Italian
What personalized coaching means here
Clear priorities from the start
We discuss your goals, training history, and daily routine, then assess how you move. From there, we identify priorities and build a plan that gives your training time a clear purpose.
Understand what you’re doing
I explain each exercise and guide your technique in straightforward language. You can ask questions in the language you’re most comfortable with and develop the knowledge to make sense of your own training.
A plan that evolves with you
We review your progress and adjust the exercises and workload to your response, energy, and schedule. No extreme diets or workouts designed simply to exhaust you.
When a week doesn’t go to plan, we focus on a workable next step—not blame. Consistency means finding ways to keep moving toward your goals through real life.
Why I became a trainer
My own journey included reducing my weight from 80 kg to 50 kg, then building muscle and strength.
During a time when I struggled with confidence, small training achievements helped me believe in my ability to change. That experience inspired me to support others through their own challenges.
You won’t be judged for your starting point. My aim is to help you make progress while building the knowledge and habits to continue beyond any single goal.
Personal sporting achievements
- Lombardy regional karate champion, kumite
- Combined squat, bench press, and deadlift total: approximately 450 kg
See whether my coaching is right for you.
A trial session gives us time to discuss your goals, train together, and let you experience how I coach.
You don’t need a complete plan before you arrive. Bring your questions and what you’d like to work toward—we’ll find a starting point together.
Contact us to book or ask a question